健步機心得、坐 走機、扭腰踏步機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Dear all

想問問關於踏步機大家的使用心得

聽說主要是能夠快速燃脂

要比燃脂的話 真的比跑步機還快速嗎?

之前有看到有人提到增強肌力和燃脂

所以踏步機主要是燃脂同時又能增強肌力嗎?

最近想購入一台 標榜除了能快速燃脂

還可以訓練到臂大肌和下半身 又可以瘦身提臀

聽起來好像滿厲害的

不知道大家對於踏步機的評價是怎麼樣


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→ coffee112: 腳踏實地卡實在…在那邊想說什麼比較有效都是多的 09/21 19:27
推 dddd77: 踏過一陣子 膝蓋會痛 就轉賣掉了 09/21 19:53
推 snow78415: 膝蓋痛+1 09/21 20:51
推 apnaapna: 比起踏步機，我比較喜歡跑步時肥肉甩啊甩的爽感。 09/21 21:00
推 yommy1108: 我從來沒聽過 能快速燃脂。哪裡的文呀 09/21 21:38
→ yommy1108: 但是瘦下半身是有效果 09/21 21:39
→ Date2329: 膝蓋痛+1，跑步比較實在 09/21 22:23
推 uing: 我用踏步機搭配飲食從82瘦到69，我自己身體還可以負荷沒有 09/21 23:18
→ uing: 膝蓋痛的問題，我都是在中午飯前踩30分鐘，不過那時飲食控 09/21 23:18
→ uing: 制的很好(水煮餐) 09/21 23:18
推 jejeyu: 踏過一周，從38吋的臀圍變成36，然後就沒有進展，之後膝蓋 09/21 23:41
→ jejeyu: 痛，就放棄了。 09/21 23:41
推 roder: 運動是要持之以恆 講求快速只有靠吃藥和動刀 09/22 00:03
推 LuckiestEver: Uing的重點在飲食控制，不在踏步機... 09/22 00:39
推 coffee112: 快速…讓你快速去看醫生還差不多 09/22 01:16
推 shangkuan: 復健師的好朋友～ 09/22 13:11
推 oztea: 我有la-fit,我覺得在瘦下來前,油壓跟中央軸已經壞了 09/22 14:33
推 amyli765: 是指登階機嗎 09/22 15:48
→ sunchen: 我也是在開始瘦之前，踏步機就發出奇怪的聲音(很大聲) 09/23 08:55
→ sunchen: 後來就是上面板友說的油壓的問題，又很臭，膝蓋也不舒服 09/23 08:56
→ sunchen: 反而是後來買的室內健身車(腳踏車)，快三年了，挺不錯的 09/23 08:56
→ sunchen: 陪著我度過體脂肪31到22...那三千多花得直得 09/23 08:57
推 glory5566: 會膝蓋痛八成是墊腳尖導致施力不正確 必須要腳掌貼平 09/24 11:00
→ glory5566: 踏板 用腳後跟出力 感受到臀大肌還有整個後面下半身 09/24 11:00
→ glory5566: 伸展收縮 這樣才正確 而不是用腳尖還有膝蓋去硬撐 09/24 11:00
推 waiter337: 這種機器是我認為最奇怪的機器,可能是給特化的人用的, 09/24 14:05
→ waiter337: 一般人實在很難用 09/24 14:05