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喝茶或喝咖啡，注意一下咖啡因含量，同時不要加糖就可以。然而能量飲料裡面的各種刺激物、添加物，都可能帶來其他的健康議題，很多還是負面的影響。

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黃軒指出，「能量飲料」是種含有豐富咖啡因、牛磺酸和其他成分的飲料，被廣泛用於提高身體能量和體力表現。但也有越來越多的文獻提醒，飲用過量的能量 ...

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嫚嫚營養師指出，提神飲料常見成分如各類添加糖、咖啡因、維生素B群、牛磺酸、瓜拿納、人參等，最主要的提神成分廣泛來看為咖啡因，其為中樞神經刺激物， ...

喝提神飲料要注意兩件事 · 含糖量能量飲料的含糖量其實不少！ · 咖啡因攝取過多咖啡因的話可能會產生失眠、焦慮、心律不正等副作用。

市面上能量飲的常見配方中，提神的成分主要來自咖啡因。咖啡因是一種神經興奮劑，當喝進去含咖啡因的飲品後會刺激人體的中樞神經系統，讓人消除睡意， ...